בריאות – כללי

הליכה יחפה – מדוע חשוב לאפשר לילדים ללכת יחפים?

הליכה יחפה – מדוע חשוב לאפשר לילדים ללכת יחפים? המערכת החושית היא המערכת העיקרית והראשונית שמציבה את הבסיס לגדילה של מרכזי המוח הגבוהים. אנו מכירים את חמשת החושים הבסיסיים: מגע,

לימודי רפלקסולוגיה

הרפואה המשלימה, שנקראת גם רפואה אלטרנטיבית, בימינו נחשבת לרפואה מאוד מוכרת שאנשים רבים מעוניינים להיעזר בה. להבדיל מפעם, היום הרבה מוסדות רפואיים עובדים יחד עם הרפואה האלטרנטיבית ורואים בה אלטרנטיבה

תרגילי פילטיס לחיזוק הגב

אנשים רבים סובלים מכאבי גב בתדירות ובעוצמות שונות. כאבים אלו, יכולים להתפתח בכל אחד מאזורי הגב ולהסב אי נעימות גדולה לסובלים מהם – כאשר, במקרים מסוימים, כאבים אלו אף עלולים

כתף קפואה – טיפול

כתף קפואה – Frozen shoulder כתף קפואה היא פתולוגיה במפרק הכתף אשר גורמת תחילה לכאבי כתף קשים ומגבלות תנועה קלות ובשלב מאוחר יותר לכאבים פחותים ומגבלות תנועה קשות. לעיתים מגבלות

פציעות ספורט

פציעות ספורט נפוצות הן בקרב ספורטאים מקצועניים והן בקרב חובבנים. פציעות אלו נגרמות בדרך כלל, כתוצאה ממאמץ יתר, מחבלות או בעקבות ביצוע של תנועה לא נכונה. כל אדם אשר עוסק

דלקת פרקים שגרונית

דלקת פרקים שיגרונית בראי הרפואה הסינית מאת: בן רוזנבלום,בוגר מכללת ברושים לרפואה סינית, מטפל מוסמך בדיקור ומטפל בכיר בטווינה. מורה טאי צ'י מוסמך וניגייט. מהי המחלה ותסמיניה: דלקת פרקים שיגרונית

פילאטיס ותזונה – איך להוריד נפיחות בבטן

אימוני פילאטיס תורמים לפיתוח מודעות לגופנו, לאיברים השונים ולקשר שבין הגוף לנפש. כאשר אנו בודקים את הסיבות שמובילות אנשים לבחור בתרגול פילאטיס, אנחנו מוצאים תשובות מגוונות: מעוניין לחזק את השרירים

התעמלות בונה עצם

אוסטיאופורוזיס מוגדרת על ידי ארגון הבריאות העולמי כירידה בצפיפות העצם (דלדול העצם) ופגיעה במבנה הפנימי   התעמלות בונה עצם הינה שיטת התעמלות ייחודית הפועלת בצורה איטית ומבוקרת. בנוסף להיותה בונה

טיפול בכאב בשיטת פאשיקום

מומחים בטיפול בכאבים סבורים ש-75% מן הכאבים הכרוניים נובעים מנקודות מעוררות כאב, שהן נקודות נפוחות בשרירים, המאופיינות בהעדר חמצן. טיפול בכאבים כרוניים נעשה באמצעות עיסוי מיוחד, שנועד לעורר זרימה של

תנועתיות עמוד שדרה

החורף שבפתח מביא עימו טמפרטורות שיורדות, רוחות וגשמים כל אלו גורמים לגוף להגיב לשינויים. לא פעם רבים מאתנו מתכנסים פנימה בחוויית הגוף כהגנה מפני הקור/ הרוח. חגורת הכתפיים מתעגלת, הגב

שרירי הבטן

בעבר דיברנו על הפעלת שרירי המרכז וחשיבותם לעבודה בזמן אימוני הפילאטיס. כמו כן בחודש שעבר הרחבנו את נושא חגורת הכתפיים ואני מניחה שהרגשתם כיצד התחזקתם ועד כמה השתפרו ביצועיכם בזמן

חשיבות האימון של חגורת הכתפיים

Scapular Stability and Mobility חגורת הכתפיים הינה אחד האזורים המורכבים והמסובכים בגוף האדם. רוב בעיות כאבי הגב מבעיות בחגורת הכתפיים המושפעות ממנח גב , מעייפות /חולשה בשרירים , פתולוגיה או

5 הדברים החשובים ביותר בפאשיה לגוף האדם 

נכתב באנגלית ע"י Brooke Thomas ייתכן ששמת לב שהמילה "פאשיה" "fascia" (הידועה גם כרקמת חיבור) היא נושא חם עכשיו בכל התחומים הקשורים בגוף. אבל לפני שנגיע ללמה ענייניfascia חשובים, הנה

רשימת 11 מזונות חשובים

מאת: מיכל גילאון וד"ר דנה פלורנטין זה הזמן למהפך במטבח: 11 מזונות ועשבי תיבול בריאים שחייבים להופיע בתפריט. הם נמצאים בכל סופר, בכל שוק ואצל כל ירקן. מחקרים רפואיים ומדעיים רציניים

איזה תפקיד משחק המוח בעת פעילות גופנית ? 

האם יצא לכם לשמוע בעבר  את המשפט "צא מהראש שלך והיכנס לגוף שלך?" חשבתם איך בעצם עושים זאת? או למה אתם מעוניינים לעשות זאת? לא מעט פעמים שמעתי את המשפט הזה,

סופגניות ושמן – טוב או רע ?

חג החנוכה הוא אמנם הזדמנות טובה ללמוד גם על יתרונותיו של השמן, אך המודעות לסוגי השמן השונים חשובה גם עבור כל אחד מאיתנו המבקש לטגן חביתה או להוסיף קצת שמן

איך לשנות את עמדת העבודה במשרד או בבית שתהיה ידידותית לגוף?

חשוב לקרוא ובעיקר- חשוב ליישם!! כולנו מבלים חלק מהזמן שלנו מול מחשב. חלקנו מבלים שם המון שעות מדי יום. דבר אחד משותף לכולנו- מדריכי פילאטיס, מנהלים, אנשי היי- טק- אחרי

גיל המעבר זמן מרגש ומאתגר בחיי האישה

גיל המעבר הוא זמן מרגש, ולעתים מאתגר בחיי אישה, תקופה של שינויים גופניים, רגשיים ורוחניים. בהגדרה גיל המעבר אצל נשים נקרא גם  מנופאוזה או גיל הבלות– התקופה בחיי האישה בה נפסק המחזור

אוסטאופורוזיס:

עובדות שכיחות: בקרב אוכלוסייה  באמריקה המוערכת כ 44  מיליון תושבים  ,ל  55% מהתושבים בגיל 50 ויותר יש אוסטאופורוזיס או אוסטאופניה (שלב מקדים למחלה יוסבר בהמשך) 10 מיליון מהתושבים מוערכים כחולים ועוד 34