יתרונות פילאטיס - לפתח בטן שטוחה וגב חזק שרירים חזקים וגמישים - נקודת איזון
נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • אודות
    • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
    • Close
  • בית
  • אודות[ + ]
    • אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • אודות הסטודיו
  • הכשרה – מדריכים[ + ]
    • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
      • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
      • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
      • קורס הריון ולאחר לידה
    • מסלולי העשרה
      • סדנת חישוק
      • פילאטיס עם כדורים
      • פילאטיס עם גומיה
      • שיעורי העשרה למדריכים
    • [Custom]
  • הסטודיו – מכשירים[ + ]
    • סטודיו פילאטיס מכשירים
      • צוות ההדרכה
      • פירוט הפעילות בסטודיו
      • פילאטיס שיקומי
      • פילאטיס לילדים ונוער
    • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • מהי שיטת פילאטיס
      • ג’וזף פילאטיס
      • CoreAlign – הדור הבא
    • [Custom]
      • פירוט הפעילות בסטודיו
  • המרפאה – שיקום[ + ]
    • [Custom]
      • צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
    • [Column]
      • רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • [Custom]
  • בלוג[ + ]
    • בריאות – כללי
    • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
  • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
    • בואו לבקר
נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • אודות
    • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
    • Close
  • בית
  • אודות[ + ]
    • אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • אודות הסטודיו
  • הכשרה – מדריכים[ + ]
    • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
      • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
      • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
      • קורס הריון ולאחר לידה
    • מסלולי העשרה
      • סדנת חישוק
      • פילאטיס עם כדורים
      • פילאטיס עם גומיה
      • שיעורי העשרה למדריכים
    • [Custom]
  • הסטודיו – מכשירים[ + ]
    • סטודיו פילאטיס מכשירים
      • צוות ההדרכה
      • פירוט הפעילות בסטודיו
      • פילאטיס שיקומי
      • פילאטיס לילדים ונוער
    • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • מהי שיטת פילאטיס
      • ג’וזף פילאטיס
      • CoreAlign – הדור הבא
    • [Custom]
      • פירוט הפעילות בסטודיו
  • המרפאה – שיקום[ + ]
    • [Custom]
      • צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
    • [Column]
      • רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • [Custom]
  • בלוג[ + ]
    • בריאות – כללי
    • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
  • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
    • בואו לבקר
יתרונות פילאטיס
ראשי » מידע על פילאטיס » יתרונות פילאטיס

יתרונות פילאטיס

יתרונות פילאטיס ברורים.השג הבדל במצב בריאותך מבלי לקחת אגרה על הגוף שלך.

יתרונות פילאטיס הם ברורים - נקודת איזון האקדמיה לפילאטיס אימון מרענן בין גוף לנפש

על ידי הדגשת נשימה נכונה, ייצוב נכון של עמוד שדרה ואגן, מודעות וריכוז תנועה חלקה, זורמת, אתה הופך להיות מכוונן בהרמוניה עם הגוף שלך. אתה בעצם לומד כיצד לשלוט בתנועתו.
בפילאטיס איכות התנועה מוערכת הרבה יותר מכמות החזרות בכל תרגיל. נשימה נכונה היא חיונית, ועוזרת לך לבצע את התנועות בעצמה וביעילות מקסימלית. אחרון ולא חביב, ללמוד לנשום כראוי יכול להפחית את מתח ולחץ.

לפתח מרכז חזק – בטן שטוחה וגב חזק

תרגילי פילאטיס מפתחים "ליבה" או מרכז גוף חזק. הליבה כוללת את שרירי הבטן העמוקים יחד עם השרירים הקרובים ביותר לעמוד שדרה. השליטה על הליבה מושגת על ידי שילוב הרמוני של ייצוב ותנועת הגו, האגן וחגורת הכתפיים.

השג שרירים ארוכים, חזקים וגמישים

אימונים קונבנציונליים או מסורתיים המבוצעים ע"י נשיאת משקל, נוטים לבנות שרירים קצרים ומגושמים – מהסוג המועדים ביותר לפגיעה. יתרונות הפילאטיס, שהוא מאריך ומחזק, משפר את גמישות השרירים ותנועת המפרקים. אם גוף הוא בעל כוח וגמישות מאוזנים פחות סביר שייפגע.

יצירת גוף מאוזן  בצורה הרמונית, משפר את הביצועים ספורטיביים ומונע פציעות

ובהמשך לאותו נושא, הרבה מאותם אימונים קונבנציונליים נוטים לעבוד אותם השרירים. ההשפעה היא שהשרירים החלשים יותר נוטים להיחלש יותר ושרירים חזקים נוטים להתחזק, התוצאה היא חוסר איזון שרירי – גורם עיקרי לפציעה וכאבי גב כרוניים.

פילאטיס לוקחת בחשבון את כל הגוף, אפילו את הקרסוליים וכפות הרגליים. אף קבוצת שרירים לא מאומנת יתר על המידה או פחות מהנדרש. כל מערכת השריר / שלד מאוזנים  ומאומנים באופן שווה, ומסייעים לך ליהנות מפעילויות וספורט בקלות רבה יותר, ביצועים טובים יותר ופחות סיכוי לפציעה. זו הסיבה שכל כך הרבה קבוצות ספורט מקצועיות וספורטאי עלית משתמשים בפילאטיס כחלק קריטי במשטר האימונים שלהם.

למד כיצד לנוע ביעילות

תרגילי הפילאטיס מאמנים כמה קבוצות שרירים בו זמנית בתנועות חלקות ורציפות. על ידי פיתוח טכניקה נכונה,  אתה יכול למעשה לאמן מחדש את הגוף שלך לזוז בדפוסי תנועה בטוחים יותר ויעילים יותר  – שחשיבותם לא תסולא בפז להחלמת פציעה, ביצועי ספורט, יציבה נכונה ובריאות אופטימלית.

זה מעודן…

רבים מהתרגילים נערכים בתנוחות שכיבה או ישיבה, ועל כן לרובם השפעה נמוכה וחלקית על הגוף בזמן נשיאת משקל. יתרונות פילאטיס הם ברורים: הוא כל כך בטוח, הוא משמש במתקני פיזיותרפיה לשיקום פציעות.

אבל גם מאתגר…

פילאטיס היא שיטת התעמלות גם גמישה מאוד. עשיית שינויים והתאמות בתרגילים על מנת לאפשר ביצועם במגוון של רמות קושי הנעות מאימון למתחילים ועד מתקדמים. קבל את האימון המתאים ביותר לך עכשיו, והגבר את עוצמת האימון ששל שמצב הגוף שלך משתפר.

 

עוד על פילאטיס:

    • קורס מדריכי פילאטיס
    • קורס פילאטיס מכשירים
    • קורס פילאטיס מזרן
    • שיעור פילאטיס מלא אונליין
    « הקודם
    הבא »

    התקדמו להדרכה!

    קורס מדריכי פילאטיס
    קורס פילאטיס מכשירים
    קורס פילאטיס מזרן

    השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏
    ונשמח לחזור בהקדם


      [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]

      מכתב תודה מרינת חיות

      סיגל היקרה, זכיתי להכיר אשה מדהימה, עם המון רגישות, אכפתיות ואהבה למקצוע. הרצון שלך עם הדרייב וההשקעה לבנות את הדור הבא של המדריכים המקצועיים – בולט ממש.
      התחושה שלי שאני לא עוד תלמידה שמסמנים v וזהו ושבאמת אכפת לך שנצא מדריכות טובות יותר ושתמיד תמיד נוכל לשאול/להתייעץ/לקבל הכוונה.
      מבחינתי זו היתה חוויה ואני שמחה שבחרתי לעבור אותה איתך ועם הקבוצה שנרקמה. השיעורים היו מאתגרים, עשירים בידע ואת עם המון סבלנות זרמת איתנו לעוד מפגש ועוד חצי מפגש ועוד…
      אנחנו לא נפרדות – מבחינתי אני רק התחלתי את מסע הפילאטיס.
      באהבה גדולה רינת חיות ❤

      מכתב תודה מעמית בן יוסף

      סיגל,
      שקלתי הרבה את ההחלטה להתחיל את הקורס בשלב זה של חיי. אחת הסיבות המשמעותיות(וכנראה העיקרית) הייתה ההיכרות הראשונית איתך , הרושם שהשארת בי
      היה לי תענוג ללמוד ממך, לקבל ממך משוב ולשאוב ממך השראה.
      את מורה מעולה ואדם מקסים עם כל הקושי של תקופה זו שמחה שהחלטתי ללכת בשביל הזה איתך!!!
      עמית בן יוסף

      המלצה מאורלי ישראלי

      דוקטור לפילטיס! מקצוענית אמיתית ! מצחיקה ומסבירה הכל ברהיטות
      פשוט מודל לחיקוי!!!!
      אורלי ישראלי

      מכתב תודה מענת טוויג

      סיגל יקרה
      קודם כל תודה!!!
      הפגישה איתך עוד לפני הקורס דחפה אותי לסגור ולעשות את הצעד הזה. צעד לו נדרש האומץ לעשותו כבר הרבה שנים…
      תודה לך על שהחוויה הייתה כזו מעצימה, תודה על הידע, הנגישות, האמפתיה, האיכפתיות,
      את אישה חזקה, מעניינת, מעוררת השראה!!!
      תודה שהפעלת לי את הגלגלים במוח
      אוהבת
      ענת טוויג

      מכתב תודה מסתיו ארביב

      סיגל תודה על תקופה מדהימה מלאת עשייה, למידה והיכרות של עולם הפילטיס. החיים הובילו אותי למקומות שלא הכרתי ואת לימדת אותי והתעמקת בכל נושא ונושא וגרמת לי (וגם ניר) להתאהב בשיטה
      תודה!!!!!!
      תודה על הכל
      סתיו ארביב

      מכתב תודה מדינה וסרשטיין

      סיגל
      את נפלאה, מקרינה נוכחות עוצמתית
      קודם כל אדם במהות, מקרינה אמת, רצון בלתי מתפשר לנאמנות וידע. בעלת חוש הומור וראש פתוח.
      יישר כוח
      דינה וסרשטיין

      מכתב תודה נוסף מסתיו ארביב

      תודה על תקופה מדהימה של למידה, עשייה, התפתחות, הכרות של הסטודנטיות שזכיתי ללמוד בחברתן(מדהימות!!), ואין על מהמאסטרית!! תודה על האכפתיות ולמידה מעמיקה שנתת לכל אחת! לימדת אותי מה זה פילאטיס מאיפה השיטה מגיעה, איך להתחבר לגוף ופשוט להתרכז בכל חלק בגוף שנאסף וגורם לשריר אחר להתעורר(כמובן שניר חלק בלתי נפרד בהבנה של החומר לעומק!).

      גרמת בדרכך לאהוב ולחקור את השיטה בדרך מקצועית, הנחלת לנו שהשיטה הזאת יכולה לעזור לכל כך הרבה אנשים במצב אקוטי שלא יכולים לתפקד בחיי היום יום שלהם- ולהבין שלמדריכת פילאטיס יש כלים לעזור ולגרום לבן אדם להתחבר לגוף ולרפא את הכאב בדרך תנועתית.

      מאחלת לך סיגלי שתמשיכי בדרך שלך, שתביא את השקפת עולם שלך למדריכי פילאטיס העתידיים!
      הרבה בהצלחה בכל דרך שתפני אליה בהרבה חיוך ואנרגיות טובות : )
      שמחתי להיות חלק ממשפחת נקודת איזון !

      שלך
      סתיו ארביב 3>


      נקודת איזון פילאטיס פועל על WordPress

      גלילה לראש העמוד
      Call Now Button