עבודה עם הגליל מחלקת אותנו לאלו האוהבים את הגליל ולאלה שלא! הגליל הפשוט החל את הקריירה שלו כחומר אריזה ואומץ ע"י פיזיותרפיסטים, מאמני פלדנקרייז ופילטיס אשר חיפשו דרכים ליצירת אתגר ועניין. בשיעורים אנו עושים שימוש בגליל בלימוד: עקרונות התנועה בפילאטיס – יצירת יציבות דינמית- משטח נע המעניק משוב מתי יציבים ומתי לא, מאמן את מערכת העצבים להגיב ביעילות למשטחים דינמיים כמו מכונות, רכבות, אוטובוסים וכו'.. – איזון– האיכות היציבה של הגליל מאפשרת לאמן את האיזון והתנועה בשליטה בחיי היום יום. – שחרור רקמות ועיסוי עצמי– שחרור מקומות של מתח כרוני במטרה לנוע ביעילות ובקלות. זול יותר מעיסוי רקמות ידני ויעיל באותה המידה. כמו כן הגליל משמש ככלי ליצירת גיוון ושונות בתרגילים ומכניס רעננות והשראה לתרגול. בחרנו עבורכם מאמר המסביר מדוע ואיך להשתמש אנא קרא בקפידה וזכרו: אין מעסים עצמות/ מפרקים הגליל קשה ולעיתים לא נעים לשכב עליו /לעסות איתו על כן אין לעבוד בכאב. יש לקבל הנחיות ברורות במדיה ותרגיל/המלצה אינם ברורים. תמצית המאמר בנקודות (אך על תמנעו מלקרוא להעמיק ולהבין): לכל אותם מתעמלים המפתחים מערכת יחסי אהבה – שנאה עם הגליל אך מצד שני נהנים מהרגע שאחרי…. הנה הסבר מה בעצם קורה בזמן עבודת עיסוי על הגליל: רקמות החיבור בגופנו (הפאשיות) צריכות להיות אלסטיות כחבלי בנג'י על מנת לחזור לאורכן ולאפשר לשרירים בגופנו, הנמצאים במתח תמידי, לחזור לאורך המלא שלהם. זאת בכדי לשמר פעילות יעילה במפרקים. חוסר הגמישות ברקמות החיבור מובילה לכאב ולחץ על העצבים, השרירים, המפרקים ואיברים נוספים. עיסוי עם הגליל למעשה משחרר נקודות במסלולי השרירים ומחזיר את האלסטיות אליהם ובכך מאפשר לרקמות לחזור לאורך המלא ולזרימת דם מואצת וטובה יותר. 3 דברים עיקריים שיש לזכור בזמן העיסוי: יש לנשום להישאר רגועים להישאר בתנועה « הקודםהבא »
