פילאטיס בשרון אם עוד לא הצטרפתם לטרנד שכבש את העולם אתם חייבים לנסות. למעשה זה לא באמת טרנד אלא דרך חיים, חיזוק של הגוף וסיוע לו להתמודד עם מטלות היום יום, ייצוב של השרירים והארכה של התנועות. פילאטיס בשרון ניתן למצוא במכללת רופין שבעמק חפר. תוכלו להצטרף לקבוצות קיימות כשבדרך כלל אלו קבוצות רבות משתתפים, לקבוצה קטנה יותר שמתאמנת עם מכשירים,לבחור לעשות אימונים אישיים או אפילו לקחת את אהבתכם לפילאטיס לכוון מקצועי ולהרשם לקורס מדריכי פילאטיס שלנו עם אפשרות להתמקצע בקורס פילאטיס מזרן , קורס פילאטיס מכשירים , פילאטיס לנשים בהריון ועוד. כל מי שהתנסה בשיטה ומתרגל אותה באופן קבוע, מדווח על שיפור דרמטי במצב הפיזי שלו, על חיוניות רבה יותר ועל הפחתה בכאבים שונים אם היו לו. פילאטיס בעמק חפר הרעיון בבסיסה של השיטה אומר שבשגרה הגוף מבצע תנועות בצורה לא נכונה ונוצר לחץ על החוליות ועל השרירים, מה שמוביל לכאבים ולהגבלה בטווחי התנועה, ותרגול של פילאטיס מלמד את הגוף לבצע את התנועות והמטלות תוך ניצול נכון יותר של השרירים באותו אזור, וכך העומס מופחת והתנועות הופכות לחלקות וקלות יותר. ממציא השיטה ג'וזף פילאטיס המציא אותה בתחילה עבור אנשים עם מוגבלויות תנועה, אך עם הזמן היה ברור יותר ויותר שהיא מתאימה לכל אחד בעיקר בעידן המודרני בו העומס על הגוף שלנו נגרם לאו דווקא מפעולות פיזיות משמעותיות, מהרמת משאות כבדים ומהליכה מרובה אלא גם ישיבה במשרד שעות ארוכות אשר נותנת את אותותיה ומצריכה תמיכה מתאימה לגוף. שיעור פילאטיס בסביבות עמק חפר אם אתם גרים באזור, יכול אם כן לשפר את יציבות הגוף שלכם כמו גם את טווח התנועות ופעילות השרירים. פילאטיס מומלץ לנשים בהריון גם נשים בהריון שמשתתפות בשיעורי פילאטיס נהנות מיתרונות השיטה. במהלך הריון הגוף עובר טלטלה והעומס עליו רב, כאבי הגב הולכים ומתגברים והעייפות משתלטת, ותרגול פילאטיס יכול להוות פתרון לחלק מהבעיות הללו. תרגול כזה מחזק את שרירי הבטן שתומכים בגב ומפחית את הכאבים, מסייע לחיזוק רצפת האגן ובכך מונע בריחת שתן, גורם ליציבה זקופה יותר מה שמספק מקום רב יותר לעובר ברחם, וכמובן, משפר פלאים את מצב הרוח ואת האנרגיה. כמובן שלפני התחלת האימונים חשוב להתייעץ עם הרופא שמלווה את ההיריון ולקבל ממנו אישור להתאמן בשיטה זו. עם או בלי מכשירים תרגול של פילאטיס יכול להיות עם או בלי מכשירים. הוא יכול להתבצע על מזרון באמצעות תרגילים שונים שמאריכים את טווח התנועה ומחקים את השרירים או עם מכשירים אל מול התנגדות. אימון עם מכשירים מתאים יותר לבעלי מוגבלויות שונות כמו נכים וקשישים מכיוון שניתן להתאים את התרגילים בהתאם להם. תרגול פילאטיס מתאים לכל אחד בכל גיל וכמעט בכל מצב, ויפה שעה אחת קודם! ניתן לתרגל פילאטיס בשרון אצלנו בסטודיו המפואר והמאובזר שבעמק חפר, מכללת רופין. הגישה נוחה והחניה בשפע. « הקודםהבא »
