פילאטיס שיקומי - ספורט התורם רבות לשיקום היציבה והחלמה מפציעות - נקודת איזון
נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • בית
  • אודות
    • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
    • Close
  • הכשרה – מדריכים
    • scscscsמסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
      • 1_70x45מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
      • 2_70x45מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
      • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
    • מסלולי העשרה
      • 5_70x45סדנת חישוק
      • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
      • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
      • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
    • עדכונים אחרונים

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס תפתח בתאריך 12/02/2020 משעה 11:30 עד 15:30

      - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה (נעדכן בקרוב)

      - סדנת מתודיקת הדרכה (נעדכן בקרוב)

      - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים (נעדכן בקרוב)

    • Close
  • הסטודיו – מכשירים
    • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
      • 9_70x45צוות ההדרכה
      • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
      • 11_70x45פילאטיס שיקומי
      • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
    • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
      • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
      • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
    • עדכונים אחרונים

      1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

      2.  קשר בנינו!!!

      3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

      • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
    • Close
  • המרפאה – שיקום
      • 6_260x170צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
      • 7_260x170רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • עדכונים אחרונים

      מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

      יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

       * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

      * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
    • Close
  • צור קשר 052-335-4323‬‏
    • בואו לבקר

        השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏ ונשמח לחזור בהקדם





        [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]
      • Close
    • בית
    • אודות[ + ]
      • אודות המרכז ללימודי פילטיס
      • אודות הסטודיו
    • הכשרה – מדריכים[ + ]
      • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
        • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
        • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
        • קורס הריון ולאחר לידה
      • מסלולי העשרה
        • סדנת חישוק
        • פילאטיס עם כדורים
        • פילאטיס עם גומיה
        • שיעורי העשרה למדריכים
      • [Custom]
    • הסטודיו – מכשירים[ + ]
      • סטודיו פילאטיס מכשירים
        • צוות ההדרכה
        • פירוט הפעילות בסטודיו
        • פילאטיס שיקומי
        • פילאטיס לילדים ונוער
      • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
        • מהי שיטת פילאטיס
        • ג’וזף פילאטיס
        • CoreAlign – הדור הבא
      • [Custom]
        • פירוט הפעילות בסטודיו
    • המרפאה – שיקום[ + ]
      • [Custom]
        • צוות המרפאה
        • עיסוי רפואי
        • שיאצו
        • רפואה סינית
        • כתף קפואה
      • [Column]
        • רפלקסולוגיה
        • טיפול בכאבי גב
        • אוסטיאופתיה
        • דיקור סיני
        • פאשיקום
        • טיפול בכאבי ברכיים
      • [Custom]
    • בלוג[ + ]
      • בריאות – כללי
      • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
        • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
        • התעמלות בונה עצם
        • היתרונות של הפילאטיס
        • מהו מדריך טוב?
        • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
      • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
        • שיעור פילאטיס מלא
        • מפרק הירך תרגילים
        • חיזוק שרירי הבטן
        • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
        • תרגילים לחיזוק הברכיים
        • חיזוק רצפת האגן
        • תרגילים לישבן
        • תרגילים לכתפיים
        • תרגילי חיזוק לידיים
    • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
      • בואו לבקר
    נקודת איזון פילאטיס
    נווט אלינו: logo
    Menu
    • בית
    • אודות
      • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
      • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
      • Close
    • הכשרה – מדריכים
      • scscscsמסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
        • 1_70x45מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
        • 2_70x45מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
        • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
      • מסלולי העשרה
        • 5_70x45סדנת חישוק
        • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
        • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
        • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
      • עדכונים אחרונים

        - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס תפתח בתאריך 12/02/2020 משעה 11:30 עד 15:30

        - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה (נעדכן בקרוב)

        - סדנת מתודיקת הדרכה (נעדכן בקרוב)

        - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים (נעדכן בקרוב)

      • Close
    • הסטודיו – מכשירים
      • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
        • 9_70x45צוות ההדרכה
        • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
        • 11_70x45פילאטיס שיקומי
        • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
      • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
        • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
        • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
        • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
      • עדכונים אחרונים

        1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

        2.  קשר בנינו!!!

        3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

        • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
      • Close
    • המרפאה – שיקום
        • 6_260x170צוות המרפאה
        • עיסוי רפואי
        • שיאצו
        • רפואה סינית
        • כתף קפואה
        • 7_260x170רפלקסולוגיה
        • טיפול בכאבי גב
        • אוסטיאופתיה
        • דיקור סיני
        • פאשיקום
        • טיפול בכאבי ברכיים
      • עדכונים אחרונים

        מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

        יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

         * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

        * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

      • Close
    • בלוג
      • 1_260x170בריאות – כללי
      • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
        • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
        • התעמלות בונה עצם
        • היתרונות של הפילאטיס
        • מהו מדריך טוב?
        • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
      • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
        • שיעור פילאטיס מלא
        • מפרק הירך תרגילים
        • חיזוק שרירי הבטן
        • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
        • תרגילים לחיזוק הברכיים
        • חיזוק רצפת האגן
        • תרגילים לישבן
        • תרגילים לכתפיים
        • תרגילי חיזוק לידיים
      • Close
    • צור קשר 052-335-4323‬‏
      • בואו לבקר

          השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏ ונשמח לחזור בהקדם





          [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]
        • Close
      • בית
      • אודות[ + ]
        • אודות המרכז ללימודי פילטיס
        • אודות הסטודיו
      • הכשרה – מדריכים[ + ]
        • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
          • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
          • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
          • קורס הריון ולאחר לידה
        • מסלולי העשרה
          • סדנת חישוק
          • פילאטיס עם כדורים
          • פילאטיס עם גומיה
          • שיעורי העשרה למדריכים
        • [Custom]
      • הסטודיו – מכשירים[ + ]
        • סטודיו פילאטיס מכשירים
          • צוות ההדרכה
          • פירוט הפעילות בסטודיו
          • פילאטיס שיקומי
          • פילאטיס לילדים ונוער
        • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
          • מהי שיטת פילאטיס
          • ג’וזף פילאטיס
          • CoreAlign – הדור הבא
        • [Custom]
          • פירוט הפעילות בסטודיו
      • המרפאה – שיקום[ + ]
        • [Custom]
          • צוות המרפאה
          • עיסוי רפואי
          • שיאצו
          • רפואה סינית
          • כתף קפואה
        • [Column]
          • רפלקסולוגיה
          • טיפול בכאבי גב
          • אוסטיאופתיה
          • דיקור סיני
          • פאשיקום
          • טיפול בכאבי ברכיים
        • [Custom]
      • בלוג[ + ]
        • בריאות – כללי
        • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
          • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
          • התעמלות בונה עצם
          • היתרונות של הפילאטיס
          • מהו מדריך טוב?
          • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
        • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
          • שיעור פילאטיס מלא
          • מפרק הירך תרגילים
          • חיזוק שרירי הבטן
          • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
          • תרגילים לחיזוק הברכיים
          • חיזוק רצפת האגן
          • תרגילים לישבן
          • תרגילים לכתפיים
          • תרגילי חיזוק לידיים
      • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
        • בואו לבקר
      פילאטיס שיקומי
      ראשי » פילאטיס שיקומי

      פילאטיס שיקומי

      פילאטיס שיקומי - נקודת איזון

      פילאטיס שיקומי – ספורט מתון וחכם , בונה ומשקם

      את הרקדנים והעוסקים בריקוד קל יותר להנחות מאחר ויש להם אוריינטציה גופנית, תחושת הגוף במרחב והם נעים בתנועה חתולית גמישה וחיננית, אך מרביתנו נעים כמו גורי כלבים המתרוצצים ללא תשומת לב אפילו ליציבה שלהם. למזלנו אנו כגורי כלבים לא צריכים ללכת לבית ספר למחול על מנת ללמוד לנוע טוב יותר ולשקם יציבה ושרירים.. לנו יש את פילאטיס שיקומי !

      מאז שג'וזף ייסד את הסטודיו שלו בניו יורק לפני כמאה, שיטת האימון התמקדה בחיזוק שרירי הבטן והגב. ראשוני המתאמנים היו רקדני בלט אשר חיפשו לשפר את היציבה והשליטה בתנועות.

      פילאטיס למראית עין עשויה להטעות

      אך התנועות הזעירות החוזרות על עצמן לעיתים קרובות משפרות את האיזון וחוזק המרכז.

      המחקרים של בירד'ס  (, Bird’s research ) מעלים כי חיזוק הקשר בין המוח לשרירים עוזר לאנשים לאגד את השרירים הנכונים של המרכז. דבר זה מוביל לשיקום יציבה פגועה ושיקום השליטה בתנועות הגוף.

      במחקריו מצא Cherie Wells  כי תרגילי פילאטיס מציעים שיפור המקביל לעיסוי רפואי  Wells’s research)).

      מחקרים אחרים מחברים את שיטת הפילאטיס לגמישות ייצוב הגב, מניעת פציעות ושיפור הביצועים האתלטיים.

      קל מאד לעשות פילאטיס בדרך שגוייה !!

      במידה ואתה מעוניין לחוות את היתרונות החיוניים של השיטה  לפחות כמתחיל עלייך לבחור במורה טוב.  תוצאות מגיעות משיעור מובנה המועבר על ידי מורה מוסמך.

      יש לשים תשומת לב רבה על הכפיפה /התגלגלות מעלה או מטה חוליה אחר חוליה במרבית התרגילים.

      היתרון השני בפילאטיס שיקומי אינו גופני כי אם מנטלי

      אחד מעקרונות המפתח של השיטה נקרא " Centering", השיטה מתמקדת  בהבנה כי כל התנועות מקורם במרכז. הכול בעצם מתמקד בנשימה וריכוז והיותך בתשומת לב לתנועות הגוף שלך.

      מחקר אחד(one study) לפחות  מקשר את הפילאטיס השיקומי לשיפור המודעות, מודעות חושית אשר גורמת להרפיה שיפור מצב הרוח והפחת המתח.

      תרגול בשיטת פילטיס שיקומי , מפעיל את השרירי הבטן העמוקים יותר מעבודה קונבנציונלית בחדר כושר. אולי איזו שיטת עבודה המתאימה לאלו המחפשים כוח מתגבר ,שימוש במכשירים וזיעה אך ללא ספק זו שיטה המתאימה לאלה המחפשים את אימון המחבר בין הפיזי למנטלי המחזק את הגוף ומכיל יתרונות

      http://time.com/4676903/pilates-benefits-workout/

      יתרונות נוספים לשיטה:

      שרירים ארוכים, חזקים וגמישים

      אימונים קונבנציונליים או מסורתיים המבוצעים ע"י נשיאת משקל, נוטים לבנות שרירים קצרים ומגושמים – מהסוג המועדים ביותר לפגיעה. פילאטיס מאריך ומחזק, משפר את גמישות השרירים ותנועת המפרקים.  גוף בעל כוח וגמישות מאוזנים מפחית את הסבירות לפגיעה .

      אימון גוף כוללני המייצר גוף מאוזן והרמוני , משפר ומשקם ביצועים ספורטיביים ומונע פציעות

      הרבה מאותם אימונים קונבנציונליים נוטים לעבוד על  אותם השרירים. ההשפעה היא שהשרירים החלשים יותר נוטים להיחלש יותר ושרירים החזקים נוטים להתחזק, התוצאה היא חוסר איזון שרירי – הגורם העיקרי לפציעה וכאבי גב כרוניים.

      באימון  פילאטיס משתתף  כל הגוף, אפילו הקרסוליים וכפות הרגליים.אין קבוצת שרירים אשר לא מאומנת יתר על המידה או פחות מהנדרש. כל מערכת השריר / שלד מאומנים באופן שווה ומאוזן ומסייעים לך ליהנות מפעילויות וספורט בקלות רבה יותר, ביצועים טובים יותר ומפחיתים את הסיכוי לפציעה.

      זו הסיבה שכל כך הרבה קבוצות ספורט מקצועיות וספורטאי עלית משתמשים בפילאטיס כחלק קריטי במשטר האימונים שלהם.

      למד כיצד לנוע ביעילות

      תרגילי הפילאטיס מאמנים כמה קבוצות שרירים בו זמנית בתנועות זורמות ורציפות. על ידי פיתוח טכניקה נכונה,  הגוף למד מחדש לזוז בדפוסי תנועה בטוחים יותר ויעילים יותר  – שחשיבותם לא תסולא בפז להחלמת פציעה, ביצועי ספורט, יציבה נכונה ובריאות אופטימלית.

      זה מעודן… אבל גם מאתגר…

      רבים מהתרגילים נערכים בתנוחות שכיבה או ישיבה, ועל כן לרובם השפעה נמוכה וחלקית על הגוף בזמן נשיאת משקל. פילאטיס הינו אימון  גופני בטוח, הבא לידי ביטוי גם במתקני פיזיותרפיה לשיקום מפציעות.

      פילאטיס היא שיטת התעמלות גמישה. המשלבת אפשרות לביצוע שינויים והתאמות בתרגילים על מנת לאפשר את ביצועם במגוון רחב של רמות קושי הנעות מאימון למתחילים ועד מתקדמים.

      You're in the right spot for those who require someone to write your essay you with your essay. The company that writes custom essays has several advantages. In one, your paper are written by experienced writers that are skilled and skilled. They'll be sure your paper isn't a copycat make sure you correctly reference your sources, and essay writers follow the instructions. Your work will be on par to the highest academic standards.

      התקדמו להדרכה!

      קורס מדריכי פילאטיס
      קורס פילאטיס מכשירים
      קורס פילאטיס מזרן

      השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏
      ונשמח לחזור בהקדם


        [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]

        מכתב תודה מרינת חיות

        סיגל היקרה, זכיתי להכיר אשה מדהימה, עם המון רגישות, אכפתיות ואהבה למקצוע. הרצון שלך עם הדרייב וההשקעה לבנות את הדור הבא של המדריכים המקצועיים – בולט ממש.
        התחושה שלי שאני לא עוד תלמידה שמסמנים v וזהו ושבאמת אכפת לך שנצא מדריכות טובות יותר ושתמיד תמיד נוכל לשאול/להתייעץ/לקבל הכוונה.
        מבחינתי זו היתה חוויה ואני שמחה שבחרתי לעבור אותה איתך ועם הקבוצה שנרקמה. השיעורים היו מאתגרים, עשירים בידע ואת עם המון סבלנות זרמת איתנו לעוד מפגש ועוד חצי מפגש ועוד…
        אנחנו לא נפרדות – מבחינתי אני רק התחלתי את מסע הפילאטיס.
        באהבה גדולה רינת חיות ❤

        מכתב תודה מעמית בן יוסף

        סיגל,
        שקלתי הרבה את ההחלטה להתחיל את הקורס בשלב זה של חיי. אחת הסיבות המשמעותיות(וכנראה העיקרית) הייתה ההיכרות הראשונית איתך , הרושם שהשארת בי
        היה לי תענוג ללמוד ממך, לקבל ממך משוב ולשאוב ממך השראה.
        את מורה מעולה ואדם מקסים עם כל הקושי של תקופה זו שמחה שהחלטתי ללכת בשביל הזה איתך!!!
        עמית בן יוסף

        המלצה מאורלי ישראלי

        דוקטור לפילטיס! מקצוענית אמיתית ! מצחיקה ומסבירה הכל ברהיטות
        פשוט מודל לחיקוי!!!!
        אורלי ישראלי

        מכתב תודה מענת טוויג

        סיגל יקרה
        קודם כל תודה!!!
        הפגישה איתך עוד לפני הקורס דחפה אותי לסגור ולעשות את הצעד הזה. צעד לו נדרש האומץ לעשותו כבר הרבה שנים…
        תודה לך על שהחוויה הייתה כזו מעצימה, תודה על הידע, הנגישות, האמפתיה, האיכפתיות,
        את אישה חזקה, מעניינת, מעוררת השראה!!!
        תודה שהפעלת לי את הגלגלים במוח
        אוהבת
        ענת טוויג

        מכתב תודה מסתיו ארביב

        סיגל תודה על תקופה מדהימה מלאת עשייה, למידה והיכרות של עולם הפילטיס. החיים הובילו אותי למקומות שלא הכרתי ואת לימדת אותי והתעמקת בכל נושא ונושא וגרמת לי (וגם ניר) להתאהב בשיטה
        תודה!!!!!!
        תודה על הכל
        סתיו ארביב

        מכתב תודה מדינה וסרשטיין

        סיגל
        את נפלאה, מקרינה נוכחות עוצמתית
        קודם כל אדם במהות, מקרינה אמת, רצון בלתי מתפשר לנאמנות וידע. בעלת חוש הומור וראש פתוח.
        יישר כוח
        דינה וסרשטיין

        מכתב תודה נוסף מסתיו ארביב

        תודה על תקופה מדהימה של למידה, עשייה, התפתחות, הכרות של הסטודנטיות שזכיתי ללמוד בחברתן(מדהימות!!), ואין על מהמאסטרית!! תודה על האכפתיות ולמידה מעמיקה שנתת לכל אחת! לימדת אותי מה זה פילאטיס מאיפה השיטה מגיעה, איך להתחבר לגוף ופשוט להתרכז בכל חלק בגוף שנאסף וגורם לשריר אחר להתעורר(כמובן שניר חלק בלתי נפרד בהבנה של החומר לעומק!).

        גרמת בדרכך לאהוב ולחקור את השיטה בדרך מקצועית, הנחלת לנו שהשיטה הזאת יכולה לעזור לכל כך הרבה אנשים במצב אקוטי שלא יכולים לתפקד בחיי היום יום שלהם- ולהבין שלמדריכת פילאטיס יש כלים לעזור ולגרום לבן אדם להתחבר לגוף ולרפא את הכאב בדרך תנועתית.

        מאחלת לך סיגלי שתמשיכי בדרך שלך, שתביא את השקפת עולם שלך למדריכי פילאטיס העתידיים!
        הרבה בהצלחה בכל דרך שתפני אליה בהרבה חיוך ואנרגיות טובות : )
        שמחתי להיות חלק ממשפחת נקודת איזון !

        שלך
        סתיו ארביב 3>


        נקודת איזון פילאטיס פועל על WordPress

        גלילה לראש העמוד
        Call Now Button