שרירי רגליים,שרירי ישבן - תרגילים לעבודה נכונה - נקודת איזון פילאטיס
נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • בית
  • אודות
    • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
    • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
    • Close
  • הכשרה – מדריכים
    • scscscsמסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
      • 1_70x45מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
      • 2_70x45מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
      • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
    • מסלולי העשרה
      • 5_70x45סדנת חישוק
      • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
      • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
      • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
    • עדכונים אחרונים

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס תפתח בתאריך 12/02/2020 משעה 11:30 עד 15:30

      - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה (נעדכן בקרוב)

      - סדנת מתודיקת הדרכה (נעדכן בקרוב)

      - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים (נעדכן בקרוב)

    • Close
  • הסטודיו – מכשירים
    • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
      • 9_70x45צוות ההדרכה
      • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
      • 11_70x45פילאטיס שיקומי
      • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
    • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
      • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
      • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
    • עדכונים אחרונים

      1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

      2.  קשר בנינו!!!

      3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

      • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
    • Close
  • המרפאה – שיקום
      • 6_260x170צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
      • 7_260x170רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • עדכונים אחרונים

      מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

      יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

       * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

      * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
      • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • שיעור פילאטיס מלא
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
      • תרגילי חיזוק לידיים
    • Close
  • צור קשר 052-335-4323‬‏
    • בואו לבקר

        השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏ ונשמח לחזור בהקדם





        [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]
      • Close
    • בית
    • אודות[ + ]
      • אודות המרכז ללימודי פילטיס
      • אודות הסטודיו
    • הכשרה – מדריכים[ + ]
      • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
        • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
        • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
        • קורס הריון ולאחר לידה
      • מסלולי העשרה
        • סדנת חישוק
        • פילאטיס עם כדורים
        • פילאטיס עם גומיה
        • שיעורי העשרה למדריכים
      • [Custom]
    • הסטודיו – מכשירים[ + ]
      • סטודיו פילאטיס מכשירים
        • צוות ההדרכה
        • פירוט הפעילות בסטודיו
        • פילאטיס שיקומי
        • פילאטיס לילדים ונוער
      • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
        • מהי שיטת פילאטיס
        • ג’וזף פילאטיס
        • CoreAlign – הדור הבא
      • [Custom]
        • פירוט הפעילות בסטודיו
    • המרפאה – שיקום[ + ]
      • [Custom]
        • צוות המרפאה
        • עיסוי רפואי
        • שיאצו
        • רפואה סינית
        • כתף קפואה
      • [Column]
        • רפלקסולוגיה
        • טיפול בכאבי גב
        • אוסטיאופתיה
        • דיקור סיני
        • פאשיקום
        • טיפול בכאבי ברכיים
      • [Custom]
    • בלוג[ + ]
      • בריאות – כללי
      • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
        • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
        • התעמלות בונה עצם
        • היתרונות של הפילאטיס
        • מהו מדריך טוב?
        • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
      • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
        • שיעור פילאטיס מלא
        • מפרק הירך תרגילים
        • חיזוק שרירי הבטן
        • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
        • תרגילים לחיזוק הברכיים
        • חיזוק רצפת האגן
        • תרגילים לישבן
        • תרגילים לכתפיים
        • תרגילי חיזוק לידיים
    • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
      • בואו לבקר
    נקודת איזון פילאטיס
    נווט אלינו: logo
    Menu
    • בית
    • אודות
      • 7_260x170אודות המרכז ללימודי פילטיס
      • untitled-22627 (1)אודות הסטודיו
      • Close
    • הכשרה – מדריכים
      • scscscsמסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
        • 1_70x45מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
        • 2_70x45מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
        • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
      • מסלולי העשרה
        • 5_70x45סדנת חישוק
        • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
        • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
        • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
      • עדכונים אחרונים

        - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס תפתח בתאריך 12/02/2020 משעה 11:30 עד 15:30

        - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה (נעדכן בקרוב)

        - סדנת מתודיקת הדרכה (נעדכן בקרוב)

        - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים (נעדכן בקרוב)

      • Close
    • הסטודיו – מכשירים
      • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
        • 9_70x45צוות ההדרכה
        • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
        • 11_70x45פילאטיס שיקומי
        • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
      • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
        • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
        • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
        • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
      • עדכונים אחרונים

        1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

        2.  קשר בנינו!!!

        3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

        • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
      • Close
    • המרפאה – שיקום
        • 6_260x170צוות המרפאה
        • עיסוי רפואי
        • שיאצו
        • רפואה סינית
        • כתף קפואה
        • 7_260x170רפלקסולוגיה
        • טיפול בכאבי גב
        • אוסטיאופתיה
        • דיקור סיני
        • פאשיקום
        • טיפול בכאבי ברכיים
      • עדכונים אחרונים

        מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

        יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

         * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

        * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

      • Close
    • בלוג
      • 1_260x170בריאות – כללי
      • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
        • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
        • התעמלות בונה עצם
        • היתרונות של הפילאטיס
        • מהו מדריך טוב?
        • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
      • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
        • שיעור פילאטיס מלא
        • מפרק הירך תרגילים
        • חיזוק שרירי הבטן
        • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
        • תרגילים לחיזוק הברכיים
        • חיזוק רצפת האגן
        • תרגילים לישבן
        • תרגילים לכתפיים
        • תרגילי חיזוק לידיים
      • Close
    • צור קשר 052-335-4323‬‏
      • בואו לבקר

          השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏ ונשמח לחזור בהקדם





          [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]
        • Close
      • בית
      • אודות[ + ]
        • אודות המרכז ללימודי פילטיס
        • אודות הסטודיו
      • הכשרה – מדריכים[ + ]
        • מסלולי הכשרה מדריכי פילטיס
          • מסלול הכשרה פילטיס מכשירים
          • מסלול הכשרה מדריכי פילטיס מזרן
          • קורס הריון ולאחר לידה
        • מסלולי העשרה
          • סדנת חישוק
          • פילאטיס עם כדורים
          • פילאטיס עם גומיה
          • שיעורי העשרה למדריכים
        • [Custom]
      • הסטודיו – מכשירים[ + ]
        • סטודיו פילאטיס מכשירים
          • צוות ההדרכה
          • פירוט הפעילות בסטודיו
          • פילאטיס שיקומי
          • פילאטיס לילדים ונוער
        • מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
          • מהי שיטת פילאטיס
          • ג’וזף פילאטיס
          • CoreAlign – הדור הבא
        • [Custom]
          • פירוט הפעילות בסטודיו
      • המרפאה – שיקום[ + ]
        • [Custom]
          • צוות המרפאה
          • עיסוי רפואי
          • שיאצו
          • רפואה סינית
          • כתף קפואה
        • [Column]
          • רפלקסולוגיה
          • טיפול בכאבי גב
          • אוסטיאופתיה
          • דיקור סיני
          • פאשיקום
          • טיפול בכאבי ברכיים
        • [Custom]
      • בלוג[ + ]
        • בריאות – כללי
        • מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
          • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
          • התעמלות בונה עצם
          • היתרונות של הפילאטיס
          • מהו מדריך טוב?
          • מציאת הקול הפנימי שלך כמדריך מאת מדליין בלק
        • תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
          • שיעור פילאטיס מלא
          • מפרק הירך תרגילים
          • חיזוק שרירי הבטן
          • תרגילי פילטיס לחיזוק הגב
          • תרגילים לחיזוק הברכיים
          • חיזוק רצפת האגן
          • תרגילים לישבן
          • תרגילים לכתפיים
          • תרגילי חיזוק לידיים
      • צור קשר 052-335-4323‬‏[ + ]
        • בואו לבקר
      תרגילים לישבן
      ראשי » תרגילי פילאטיס » תרגילים לישבן

      תרגילים לישבן

      עבודה על שרירי רגליים וישבן
      נועדו לחיזוק, עיצוב ומניעת כאבי גב!! תהנו!!  face1

      מנח פתיחה: לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
      לפני תחילת התרגול יש לנשום, להתמקד באיסוף המרכז, להניע מעט את האגן קדימה אחורה להגמשת גו תחתון.
      אפשר להניע את הברכיים מצד לצד ולשמור את כפות הרגליים על הרצפה.

      Bridging עלייה ל
      לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
      בהוצאת אוויר לגלגל חולייה אחר חוליה, לעלות כיחידה אחת. עד קו שכמות.
      בלקיחת אוויר – לשהות למעלה.
      בהוצאת אוויר לרדת חוליה אחר חוליה, כיחידה אחת.
      בעלייה דגש על משיכת ברכיים קדימה לכיוון בהונות. המטרה- השגת מתיחה בירך קדמית.
      10 חזרות. אפשר להישאר בנקודה הגבוהה ורק לנשום ולאסוף עוד את שרירי הישבן ולהעמיק את גלגול האגן לאחור.
      המטרה- חיזוק שרירי ירך אחורית וישבן.

      Shoulder Bridge
      מנח התחלתי כמו בתרגיל הקודם רגל אחת ישרה לתקרה.
      בהוצאת אוויר- לגלגל חולייה אחר חוליה, לעלות כיחידה אחת.
      בלקיחת אוויר- לשהות למעלה.
      בהוצאת אוויר- לרדת חוליה אחר חוליה, כיחידה אחת.
      בעלייה דגש על משיכת ברכיים קדימה לכיוון בהונות. המטרה- השגת מתיחה בירך קדמית.
      10 חזרות. אפשר להישאר בנקודה הגבוהה ולהחזיק לכמה נשימות.
      המטרה- חיזוק שרירי ירך אחורית וישבן.

      לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
      כדור/כרית בין הברכיים.
      בהוצאת אוויר- לחיצה על כדור/כרית
      בהוצאת אוויר- לשחרר מעט.
      לנסות לעבוד משרירי ירך קדמית, ולא מקירוב ברכיים.
      אורך כל לחיצה כאורך הוצאת האויר. 10 חזרות.
      אח"כ 30 לחיצות קטנות מפנים ירך ולא מהברכיים.
      המטרה- חיזוק שרירי ירך פנימיים.

       

      Leg Lift
      לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
      רגל אחת ישרה על הרצפה.
      בהוצאת אוויר- לבצע פלקס בכף הרגל ולהרים את הרגל עד 10 ס"מ מהרצפה ולהחזיק למשך 12 שניות.
      להוריד באיטיות ולשחרר את כף הרגל.
      30 חזרות לכל רגל.
      המטרה- חיזוק ירך אחורית וקדמית. תרגיל נהדר לבעיות ברכיים.
      יש לשים לב בתרגיל זה שהגב התחתון לא משתחרר מהמזרון. במידה ומופיע כאב גב יש להפסיק את התרגיל.

      מכרע ושיווי משקל
      להתחיל בעמידה בפיסוק.
      רגל קדימה כפופה, ברך מעל קרסול מסתכלת לבוהן ראשונה – שניה.
      רגל אחורית מקבילה וכפופה, ברך בקו כף הרגל האחורית.
      לשמור על שיווי משקל, גב זקוף, כתפיים מעל אגן.
      חשוב לשים לב – שהגב לא נע קדימה ואין הקשתה של גב תחתון.
      בהוצאת אוויר- הרמת רגל אחורית קדימה בכיפוף ויישור הרגל התומכת. יש לשמור על שיווי משקל של הרגל התומכת.
      10 חזרות
      המטרה- חיזוק שרירי ירך אחוריים וקדמיים וחיזוק הישבן. עבודה על שיווי משקל וחיזוק קרסוליים.
      אפשר להיעזר בקיר, כיסא, מקל, על מנת לא ליפול.
      ככל שהפיסוק יהיה גדול יותר התרגיל יהיה מאתגר יותר..

      Standing opposite Arm & Leg Reach
      להתחיל בעמידה זקופה.
      בהוצאת אוויר- להניף רגל ויד נגדית תוך הנעת משקל הגוף קדימה וכפיפה של רגל קדמית.
      יש לשים לב- שהברך הקדמית מסתכלת לבוהן 1-2 והברך לא קורסת פנימה.
      יש להקפיד שהכתפיים לא עוברות את קו הברך הקדמית והרגל האחורית מונפת ללא פתיחה של האגן.
      יד נגדית נעה קדימה בגובה כתף.
      להחזיק כמה שניות ולחוזר לעמידת מוצא.
      יש לשמור על בטן אסופה וללא הקשת בגב תחתון. לשמור על יציבות הברך.
      4-8 חזרות לכל רגל
      המטרה- לחיזוק שרירי ירך אחוריים וקדמיים, לחיזוק שרירי הישבן, עבודה על שיווי משקל וחיזוק קרסוליים.

      Kneeling leg lift
      להתחיל בעמידת 6 ידיים מתחת לכתפיים, כפות ידיים בהמשך לאמות, מרפקים לכיוון אגודלים.
      ברכיים מתחת למפרקי הירך, גב ניטרלי.
      רגל אחת ישרה אחורנית על הרצפה.
      בהוצאת אוויר- להרים רגל ישרה לגובה אגן ללא שקיעת בטן / צלעות וגב תחתון לכיוון הרצפה.
      בלקיחת אוויר- להוריד את הרגל.
      יש לשים לב- שמשקל הגוף לא מועבר לידיים ואין שקיעה של חגורת הכתפיים.
      10-12 חזרות, 3 סטים.
      המטרה- חיזוק ירך אחורית וישבן ועבודה על שיווי משקל.
      תוספות אפשריות:

      • הנפת יד נגדית קדימה.
      • הנעת הרגל בגובה אגן לכיוון מרכז הגוף, המטרה- עבודה על מקרבים / מרחיקים.
      • אפשר לבצע מעגלים גדולים וקטנים עם הרגל הישרה.

      Side Lift
      לשכב על הצד, כאילו אתם שעונים כנגד קיר. (לדמיין כתפיים ואגן נוגעים בקיר).
      ברך תחתונה יכולה להיות כפופה או ישרה, אפשר להישען על היד התחתונה או להניח יד מתחת לאוזן. יד עליונה  לפני הגוף לתמיכה.
      בהוצאת אוויר- להרים רגל עד גובה אגן ללא קיצור של מותן עליונה / תחתונה.
      בלקיחת אוויר- להוריד את הרגל.
      חשוב- להקפיד לשמור על אגן מעל אגן, כתף מעל כתף.
      8-10 חזרות.
      המטרה- חיזוק שרירים צידיים ומרחיקים של הירך.

      Side Kick
      כמו בתרגיל הקודם- לשכב על הצד, רגל אחת ישרה על הרצפה ורגל שנייה ישרה באוויר בגובה אגן.
      בהכנסת אוויר- הרגל באה קדימה לשתי ניעות בפלקס בכף הרגל.
      בהוצאת אוויר- הרגל נעה אחורנית בפויינט.
      יש להקפיד- לשמור על אגן מעל אגן, כתף מעל כתף, ללא קיצור של מותן עליונה / תחתונה. האגן ובית החזה לא נעים עם הרגל!
      8-10  חזרות
      המטרה- חיזוק  ומתיחה של שרירי ירך אחוריים וקדמיים וחיזוק שרירי ישבן.

      Side Leg Circles
      באותו מנח יש לבצע מעגלים גדולים וקטנים ללא תזוזה של הגוף.
      לקיחת אוויר בחצי סיבוב והוצאת אוויר להשלמת הסיבוב.
      להקפיד שהתנועה מגיעה ממפרק ירך בלבד.
      המטרה- חיזוק שרירי ירך וישבן והגמשת מפרק ירך.

      שחרור בתום התרגול:

      1.  שכיבה על הגב, ברכיים לחזה ולמתוח את שרירי הגב והישבן.
      2. להניח עקב על ברך נגדית כפופה ב90/90 ולמתוח לכיוון החזה על מנת להשיג מתיחה בשרירי ישבן.
      3. תנוחה המנוחה ולהישאר שם למשך כמה דקות למתיחה של הגב והישבן. אפשר מדי פעם לנוע לצדדים ולהישאר מעט בכל צד .
      מקווה שנהנתם!!
      סיגל
      « הקודם
      הבא »

      התקדמו להדרכה!

      קורס מדריכי פילאטיס
      קורס פילאטיס מכשירים
      קורס פילאטיס מזרן

      השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 052-335-4323‬‏
      ונשמח לחזור בהקדם


        [anr_nocaptcha g-recaptcha-response]

        מכתב תודה מרינת חיות

        סיגל היקרה, זכיתי להכיר אשה מדהימה, עם המון רגישות, אכפתיות ואהבה למקצוע. הרצון שלך עם הדרייב וההשקעה לבנות את הדור הבא של המדריכים המקצועיים – בולט ממש.
        התחושה שלי שאני לא עוד תלמידה שמסמנים v וזהו ושבאמת אכפת לך שנצא מדריכות טובות יותר ושתמיד תמיד נוכל לשאול/להתייעץ/לקבל הכוונה.
        מבחינתי זו היתה חוויה ואני שמחה שבחרתי לעבור אותה איתך ועם הקבוצה שנרקמה. השיעורים היו מאתגרים, עשירים בידע ואת עם המון סבלנות זרמת איתנו לעוד מפגש ועוד חצי מפגש ועוד…
        אנחנו לא נפרדות – מבחינתי אני רק התחלתי את מסע הפילאטיס.
        באהבה גדולה רינת חיות ❤

        מכתב תודה מעמית בן יוסף

        סיגל,
        שקלתי הרבה את ההחלטה להתחיל את הקורס בשלב זה של חיי. אחת הסיבות המשמעותיות(וכנראה העיקרית) הייתה ההיכרות הראשונית איתך , הרושם שהשארת בי
        היה לי תענוג ללמוד ממך, לקבל ממך משוב ולשאוב ממך השראה.
        את מורה מעולה ואדם מקסים עם כל הקושי של תקופה זו שמחה שהחלטתי ללכת בשביל הזה איתך!!!
        עמית בן יוסף

        המלצה מאורלי ישראלי

        דוקטור לפילטיס! מקצוענית אמיתית ! מצחיקה ומסבירה הכל ברהיטות
        פשוט מודל לחיקוי!!!!
        אורלי ישראלי

        מכתב תודה מענת טוויג

        סיגל יקרה
        קודם כל תודה!!!
        הפגישה איתך עוד לפני הקורס דחפה אותי לסגור ולעשות את הצעד הזה. צעד לו נדרש האומץ לעשותו כבר הרבה שנים…
        תודה לך על שהחוויה הייתה כזו מעצימה, תודה על הידע, הנגישות, האמפתיה, האיכפתיות,
        את אישה חזקה, מעניינת, מעוררת השראה!!!
        תודה שהפעלת לי את הגלגלים במוח
        אוהבת
        ענת טוויג

        מכתב תודה מסתיו ארביב

        סיגל תודה על תקופה מדהימה מלאת עשייה, למידה והיכרות של עולם הפילטיס. החיים הובילו אותי למקומות שלא הכרתי ואת לימדת אותי והתעמקת בכל נושא ונושא וגרמת לי (וגם ניר) להתאהב בשיטה
        תודה!!!!!!
        תודה על הכל
        סתיו ארביב

        מכתב תודה מדינה וסרשטיין

        סיגל
        את נפלאה, מקרינה נוכחות עוצמתית
        קודם כל אדם במהות, מקרינה אמת, רצון בלתי מתפשר לנאמנות וידע. בעלת חוש הומור וראש פתוח.
        יישר כוח
        דינה וסרשטיין

        מכתב תודה נוסף מסתיו ארביב

        תודה על תקופה מדהימה של למידה, עשייה, התפתחות, הכרות של הסטודנטיות שזכיתי ללמוד בחברתן(מדהימות!!), ואין על מהמאסטרית!! תודה על האכפתיות ולמידה מעמיקה שנתת לכל אחת! לימדת אותי מה זה פילאטיס מאיפה השיטה מגיעה, איך להתחבר לגוף ופשוט להתרכז בכל חלק בגוף שנאסף וגורם לשריר אחר להתעורר(כמובן שניר חלק בלתי נפרד בהבנה של החומר לעומק!).

        גרמת בדרכך לאהוב ולחקור את השיטה בדרך מקצועית, הנחלת לנו שהשיטה הזאת יכולה לעזור לכל כך הרבה אנשים במצב אקוטי שלא יכולים לתפקד בחיי היום יום שלהם- ולהבין שלמדריכת פילאטיס יש כלים לעזור ולגרום לבן אדם להתחבר לגוף ולרפא את הכאב בדרך תנועתית.

        מאחלת לך סיגלי שתמשיכי בדרך שלך, שתביא את השקפת עולם שלך למדריכי פילאטיס העתידיים!
        הרבה בהצלחה בכל דרך שתפני אליה בהרבה חיוך ואנרגיות טובות : )
        שמחתי להיות חלק ממשפחת נקודת איזון !

        שלך
        סתיו ארביב 3>


        נקודת איזון פילאטיס פועל על WordPress

        גלילה לראש העמוד
        Call Now Button